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二肖中特?白小姐 就别再节食了

发布时间:2020-10-07 浏览次数:

原标题:晚餐照着吃,月瘦15斤!刮油瘦身、不反弹!别不吃饭了

为了减肥,很多人都会采取节食的方法,殊不知节食只能在短时间内瘦下体重,一旦恢复饮食直接回到解放前,还会变成易胖体质,06113财神爷开奖现场

如果你想瘦出一副好身材,就别再节食了,晚餐这样吃月瘦十斤,刮油瘦身不反弹!

蔬果套餐:蒸地瓜+蔬菜汤+香蕉一根

地瓜、蔬菜和香蕉的热量都非常低,加上大量的膳食纤维,还能促进肠胃蠕动,加速燃脂!

杂粮套餐:小米粥+水煮玉米

杂粮本身就纤维素的食物,晚餐拿小米粥来替换,白米粥和米饭的话,最为合适,完全不用怕长胖,财神爷挂牌开奖直播,福临门3肖6码

酸奶捞套餐:香蕉+火龙果+鲜酸奶

这个算是比较老牌的减肥方法了,如今仍有很多明星仍旧再用,不仅操作方便,香港四不像必中一肖图,减肥效果也尤为显著!

另外大家要注意的是,在晚上8点之后尽量不吃食物,在晚上10点后就不要在喝水了,睡觉时间也要严格控制在11点左右!

熬夜和超过标准时间饮食,容易致使身体肥胖!